Choroby stawów potrafią być spowodowane przez dolegliwości rozwojowe czy kontuzje, natomiast za część odpowiada nieodpowiedni tryb życia – brak treningu, otyłość i związane z nią schorzenia. Duże znaczenie jest również stres, który zmniejsza odporność i potrafi wspomagać m.in. dolegliwości autoimmunologiczne. Choroby reumatyczne wywołują ciągły nacisk i ograniczenie wydolności. Zatem lepiej zawczasu zadbać o zdrowie stawów. Co im zagraża?
Stawy nie lubią:
Obciążenia
Ćwiczenia, takie jak podnoszenie bagaży potrafią naruszać stawy i sprzyjać urazom. Zwłaszcza cierpią stawy łokciowe, których przeciwnikiem są także wydające się ruchy obrotowe, np. takie jak przy grze w tenisa. Kręgosłup a nie znosi dźwigania, długotrwałego stania i odpoczywania na rynek twardym lub zbyt cienkim materacu.
Schodzenie po schodach
Obciążenie, jakiemu poddawane są stawy kolanowe podczas tejże zwykłej z pozoru pracy to nacisk kilkuset kilogramów. Analogicznie dzieje się podczas skoków z wielkich wysokości i szybkich skrętów.
Ciągłe stresy
Bo te są zasilaniom i obciążeniom mięśni stabilizujących stawy. Podczas intensywnych emocji mięsień jest skurczony, składają się więc naczynia krwionośne pozbawiając go tlenu. Wraz z brakiem tlenu narasta rozciągnięcie mięśni i nacisk się zwiększa.
Przygodny seks
Zainfekowanie chlamydiami jest etiologią reaktywnego zapalenia stawów. Bakterie te właśnie przestrajają odporność organizmu, że własne komórki niszczą stawy i kręgosłup. Przypadłość działa się antybiotykami i środkami przeciwzapalnymi, natomiast jest to chociażby rok.
Tłusty nabiał (mleko, sery pleśniowe, żółte, topione, twarogi, śmietana).
Artykuły te mają wielu kwasu aracjidonowego, jaki sprzyja tworzeniu prostaglandyn – hormonów odpowiedzialnych za występowanie stanu zapalnego w stawach.
Nadmiar pomidorów
Udowodniono, że nadmiar wszelkich psiankowatych, zatem ziemniaków, papryki, bakłażanów może być podstawę niższej sprawności stawów i dokuczliwości bólowych.
Pozycja siedząca
Bezruch i ciągłe bycie w nienaturalnych pozycjach niekorzystnie działa na stawy. Ciągłe siedzenie powoduje rozciągnięcie mięśni i unieruchomienie stawów, a w danym okresie zaczyna boleć cały kręgosłup. Zwiększa się także nacisk na krążki międzykręgowe (dyski). Lata pracy w pozycji siedzącej potrafią doprowadzać do zmian zwyrodnieniowych w dyskach lub stawach łączących kręgi.
Otyłość i nadwaga
Dodatkowy nadbagaż w postaci niepotrzebnych kilogramów obciąża stawy (zwłaszcza kolanowe i biodrowe) i powoduje gwałtowniejsze stosowanie się tkanki stawowej. Na system treningu niekorzystnie oddziałują również zaburzenia metaboliczne (jak cukrzyca, dna moczanowa, hiperlipidemia), które często wtórują otyłości i nadwadze.
Sport wyczynowy
Przynosi wysokie obciążenia stawów, oraz także sprzyja kontuzjom, na koniec których dociera do uszkodzenia mięśni i ścięgien, a w konsekwencji również stawów. To może iść do rozwoju choroby zwyrodnieniowej.
